Причины бессонницы

Термин бессонница следует считать условным, поскольку страдающие ею обычно в течение некоторого времени спят, хотя и не осознают этого. Бессонница часто возникает при различных заболеваниях, особенно сопровождающихся болевыми ощущениями, плохим общим самочувствием, одышкой, кашлем и т. п. В большинстве случаев такое нарушение сна проходит после того, как исчезнет основное заболевание.

Затрудненное засыпание или поверхностный сон эпизодически могут наблюдаться почти у каждого здорового человека. Это связано обычно с некоторыми нарушениями режима, волнением перед отходом ко сну, сосредоточением внимания на каком-нибудь событии. Существует, однако, форма бессонницы, которая продолжается месяцы и годы. Она вызывает ощущение почти постоянного утомления и сонливости днем, понижает работоспособность, ослабляет память, делает человека раздраженным.

Наиболее часто при этом расстраивается процесс засыпания. Уже днем у страдающего бессонницей появляется мысль о предстоящей ему бессонной ночи. Чем ближе к вечеру, тем эти опасения возникают чаще. Вид постели, вызывающий у других людей представление о покое, отдыхе и сне, будит у него тревожное чувство по поводу предстоящих бесполезных попыток вызвать сон.

Страдающие бессонницей обычно принимают даже без назначения врача большие дозы снотворных средств, но не получают существенного результата. Избавление от этого недуга они видят в том, чтобы достать чудодейственный лекарственный препарат, который без усилий с их стороны сразу бы обеспечивал глубокий продолжительный и освежающий сон и не вызывал бы к себе привычки. Но такого препарата, к сожалению, не существует.

Мы рассматриваем такую бессонницу как патологический (болезненный) условный рефлекс, как дурную привычку. Проследим ее возникновение на следующем примере. Студент готовился к экзаменам. Перед этим перенес грипп. Плохо усваивал прочитанное. Вследствие недостатка времени стал заниматься по ночам, засыпал под утро поверхностным, тревожным сном. После сдачи экзаменов первая же попытка заснуть с вечера оказалась неудачной. В сознании появлялись воспоминания о прочитанных книгах, перемежавшиеся с привычным обсуждением личных дел. Заснул опять под утро. На вторую ночь все повторилось. В связи с этим появилось чувство беспокойства. Принял снотворное, но безуспешно. Так развилась упорная бессонница.

  Сон: вопросы и ответы...

В других случаях бессонница развивалась в период заболевания и продолжалась после выздоровления, иногда ее причиной являлось изменение привычного уклада жизни.

Бессонница легче появляется у людей, повышенно впечатлительных, нервных, раздражительных. В обыденной обстановке, в период засыпания, на них: раздражающе действуют даже незначительные случайные звуки, свет от плохо затемненной лампы или другие несущественные обстоятельства. Случается, что подобные факторы, повторяющиеся некоторое время, способны породить бессонницу. Очень многое зависит от того, как человек относится к таким раздражениям. Мы знаем, что любая условная реакция может возникать, угасать, если ее не подкрепляют, и заменяться противоположной, если подкрепляется соответствующий условный раздражитель.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *