Сон — распространенное явление в природе

Сон широко распространен в природе. Даже у растений дневная деятельность отличается от ночной. У живых существ наблюдаются различные варианты сна. Одни — спят днем и бодрствуют ночью, например, совы, летучие мыши; другие — находятся в состоянии длительной спячки определенное время года — медведи, барсуки и другие; у собак и кошек сон наступает многократно в течение суток.

Взрослый человек обычно спит ночью, средняя продолжительность его сна — 7-8 часов.

Лишение сна переживается очень тяжело и вызывает выраженные нарушения. Исследования М. Н. Манасеиной показали, например, что щенки, лишенные сна, погибали через несколько дней.

Во время сна происходит изменение жизнедеятельности организма:

  • перестает реагировать на раздражения нервная система,
  • сознание у спящего отсутствует,
  • сердце бьется медленнее,
  • артериальное давление снижается,
  • дыхание становится замедленным,
  • понижается обмен веществ,
  • расслабляется мускулатура.

Благодаря этому расход энергии уменьшается, происходит восстановление затраченных во время бодрствования веществ, прежде всего в нервной системе, о значении которой сказано ниже. После хорошего, крепкого сна человек чувствует себя свежим, бодрым, хорошо отдохнувшим.

Итак, сон — это отдых. Даже очень непродолжительный сон может дать значительный эффект. Примером может служить исследование, где две небольшие группы больных неврозами должны были в течение 45 минут выполнять упражнения на внимание. Больные, которые при этом двукратно погружались в гипнотический сон на 2-3 минуты, показали лучшие результаты. Чтобы понять сущность сна и в некоторой степени научиться управлять им, необходимо познакомиться со строением нервной системы и ее работой.

  Сон: опыты и теории

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *